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中小学生爱眼护眼小常识
  来源:嘉禾网  时间:2018年06月12日   作者:嘉禾县爱眼护眼活动工作办公室 

  1、书写姿势保持“三个一”,即眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。

  2、看电视看手机切勿在黑暗中进行。人与电视机的距离应在3米以上。

  3、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定,不看不写过小过密的字。

  4、定期检查视力,发现视力不佳时,应该尽早到专业护眼中心检查,近视和屈光不正者要尽早佩戴合格合适的矫正眼镜,并定期复查。

  5、切勿长时间读书,不超过1小时应极目远眺30秒,使眼睛获得充分休息。

  6、不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

  7、少玩游戏机、手机,上网切忌痴迷,看电视每天不应超过一小时。

  8、建议13岁以下儿童尽量不要配备使用手机,否则对大脑发育、视力、听力都有影响。

  9、不要用手揉眼睛,手上沾有大量细菌,会对眼睛造成一定的伤害。

  10、合理安排作息时间,保证充足的睡眠,多做户外活动,营养均衡。高度近视者少做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离。

  11、学习期间定期规范做眼保健操,可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。

  嘉禾县爱眼护眼活动工作办公室

[编辑:罗飞雄]
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